menu

Onze praktijk is ook op maandagavond geopend van 19.00-21.30u voor patiënten die overdag niet kunnen komen.

Nieuwsbrief

Vul hieronder je e-mailadres in en je ontvangt een link om je in of uit te schrijven.

Afspraak maken

Contact

Snel een afspraak maken?

menu
content
Previous Next
content
content
10.04.2014

Ik loop dus ik zit niet.

Een paar weken geleden stond er een opvallend bericht in de krant: ‘wie meer zit, heeft meer risico...

Een paar weken geleden stond er een opvallend bericht in de krant: ‘wie meer zit, heeft meer risico om vroegtijdig te overlijden’. Zelfs als je regelmatig sport wil niet zeggen dat je minder tijd zittend doorbrengt.

Hoeveel zitten wij eigenlijk?
Data van een groot Europees onderzoek in 32 landen laat zien dat de gemiddelde zittijd 5 uur en 6 min per dag is. Het meest zitten Duitsers, mensen uit de Benelux en Scandinaviërs (gem. 6 uur en 47 min). 
In vergelijking met mensen uit de Verenigde Staten echter zo slecht nog niet, die zitten gemiddeld ten minste 8 uur per dag.

Zitten wij gemiddeld 6 uur 47 min per dag? Mensen die met de auto naar hun werk rijden, zittend beroep hebben, ’s avonds tv/computeren meer dan 8, 10 of zelfs 12 uur. Tel daarbij 7 uur slaap op; wat betekent dat we ca. 16 tot 19 uur niet bewegend doorbrengen.

Waarom is zitten slecht?
Zitten heeft een negatieve invloed op je bloedvaten en je metabolisme. Bewegen vermindert de hoeveelheid vet en glucose in je bloed. Mensen die veel zitten vertonen dan ook een hogere bloeddruk; een verhoogde bloedsuikerspiegel; een slechtere cholesterolprofiel en meer ontstekingen in het lichaam dan iemand die minder zit. Uit recent onderzoek kwam naar voren dat de groep mensen die minstens 11 uur per dag zit, 40% meer sterfgevallen kent dan de groep die minder lang zit. Mensen die minder dan 4 uur per dag zitten hebben bovendien het laagste sterftecijfer. 

Is staan beter?
Eigenlijk weten we het al heel lang. Uit een onderzoek in 1950 tussen buschauffeurs(zitten)& busconducteurs (niet zitten) bleek dat conducteurs de helft minder risico liepen op het ontwikkelen van hartziekten.
Uit recente studie blijkt dat er verschil bestaat tussen zitten en staan. Hoe meer uren een deelnemer stond hoe minder risico er ontstond op vroegtijdig overlijden door hart en vaatziekten. Wederom blijkt dat zitten zorgt voor vervroegde dood. Oftewel: lopen is beter dan staan en staan is beter dan zitten.

Nieuwsoverzicht
content
content

Medewerkers

Praktijk

START 11/12 MEI 2014

content