content
Previous Next
content
content
15.07.2016

Zware open keten oefeningen & kruisbandletsels

Zware open keten oefeningen & kruisbandletselsLetsel aan voorste kruisband leidt vaak tot een...

Zware open keten oefeningen & kruisbandletsels
Letsel aan voorste kruisband leidt vaak tot een vroege start van knie-artrose, ongeacht of dit kruisbandletsel conservatief of operationeel wordt behandeld. De belangrijkste behandeling is dus preventie van letsels van de voorste kruisband.
Hiervoor zijn vele specifieke oefeningen en trainings- programma’s ontwikkeld. Een voorste kruisband reageert op mechanische belasting door een toename in stijfheid en kracht en een toename in collageen expressie. Net als andere weke delen rondom de knie.
Open keten oefeningen van de knie-extensoren, zoals leg extensions, geven deze mechanische belasting.
Er is onderzoek gedaan om het effect van verschillende vormen van open keten oefeningen vast te stellen op de laxiteit (ruimte) van de voorste kruisband.

Methode
Voor ieder knie werd een maximale laxiteitstest uitgevoerd. Deelnemers aan dit onderzoek hadden niet meer dan 3 mm verschil in laxiteit van de voorste kruisband tussen links en rechts. Iedere deelnemer kreeg een trainingsprogramma van 12 weken met 3 trainingen/week en ingedeeld in 3 groepen: - Groep 1 voerde 2 sets van 20 herhalingen uit: oefenen met weinig weerstand
- Groep 2 voerde 20 sets van 2 herhalingen uit: dus oefenen met veel weerstand
- Groep 3 voerde isokinetische en excentrische oefeningen uit, met niet veel weerstand Resultaten
Na 12 weken werden de resultaten verwerkt van 26 mensen. De mensen in groep 2 hadden meer laxiteit (ruimte) in de voorste kruisband dan de mensen in de andere 2 groepen.

Opmerkingen
Open keten oefeningen voor de knie-extensoren met een hoge belasting kunnen leiden tot vergroting van de laxiteit (ruimte) van voorste kruisband. Dit effect is nog niet eerder vastgelegd in de literatuur en is belangrijk omdat veel ruimte een vergroot risico vormt op voorste kruisbandletsel of een ander traumatisch knieletsel.

Adviezen
Pas op met allerlei oefeningen voor de knie in open keten! Belangrijk is de juiste oefenstofkeuze. Laat u begeleiden door fysiotherapeuten met kennis op dit gebied. Oefeningen in gesloten keten zoals squats, opstappen, lunges en legpress zijn aan te bevelen.

Nieuwsoverzicht
content
content

Medewerkers

Praktijk




content